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【アラサー男のダイエット】体脂肪率を4%落とす4週間の筋トレプログラムに挑戦―第一週目6日目

「マッスル&フィットネス」2015年6月号の体脂肪率を落とすための4週間のトレーニング。 体脂肪率を1ヶ月で3%落とすべく、このプログラムに挑戦中です。 今回は第一週の6日目。メニューは30分の有酸素運動。このプログラムの中では運動負荷の軽い日です。