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【アラサー男のダイエット】体脂肪率を4%落とす4週間の筋トレプログラムに挑戦―第二週2日目

「マッスル&フィットネス」に掲載されていた体脂肪率を落とすための四週間のプログラム。 第二週2日目ですが、第一週1日目から一週間以上空いてしまいました。決してサボっていたり、飽きてしまったわけではありません(笑) 実は脚の筋肉痛が治らず、今回のトレーニング内容が下半身中心なので、治るまでいったん休止していました。なんともだらしねぇですね。 まぁ、疲労が残っているのに負荷をかけても良くないので、無理はしないようにしましょう。