Hungry Squirrel

生きずらい世の中で男が楽しくいきるためのブログ。筋トレ、旅、アウトドア、節約生活。

筋トレ・有酸素運動

ベンチプレス100kgが上がらない

2015/08/10

ベンチプレス100kgまでもう少しの所まで来ているのですが、どうしても潰れてしまいます。

95kgはほぼ毎回1回は挙がるようになったので、この調子でトレーニングしていれば行けるとは思うのですが・・・。

某掲示板のウェイトトレーニング板によれば、100kg挙がって中級者のようです。半端ないですね(笑)

ちなみに最近プロテインをチョコ味からバナナ味に変えたのですが、味がいまいちです(笑)個人的な好みもあると思いますが、チョコかバニラがいちばん美味しいと思います。

ベンチプレスも本当に最初は自己流のフォームでやっていたのですが、ちゃんと適切なフォームでやるようにしたら効果が高まりました。特に肘が痛くならなくなったのが嬉しいです。

我流でやると肘や肩を痛めることもあるので、これから筋トレを始める方は最初にフォームを教えてくれる人と始めた方がいいと思います。

例によって、参考動画です↓

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