Hungry Squirrel

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水泳

ほぼ2ヶ月ぶりに水泳を再開したら肩こりが治った件。

2016/01/16

12月上旬に大きな仕事の納期があり、1定期的に行っていた水泳も筋トレを11月末から中断していました。

しかも、納品直後に体調を崩し2週間近くダウン状態に。

その後は年末年始と続き、なんだかんだと2ヶ月近くまともな運動ができなかったです。

仕事は基本的にPC作業なのですが、運動していないせいか、やたらと肩や首がこって驚きました。

ほぼ2ヶ月ぶりに水泳に行く。

というわけで、いつも行っていたプールに。平日の夕方だった上に、寒い日だったのでガラガラでした。

寒いので水温も温かいだろうと思っていたら、けっこう冷たかったです(笑)

久しぶりなのでゆっくりと1km泳ぐことにします。

最初は平泳ぎで100mのウォームアップ。意外と余裕だったので、そのまま200m泳ぎました。

少し安んでから、次は連続で500mに挑戦。15分以上かかりました。

毎日行っていた頃に比べると明らかにタイムは遅くなっていましたが、予想よりは衰えていなかったです。

クロールが泳げなくなっていた(笑)

平泳ぎの次はクロールに挑戦。

最初の50mは調子がよかったですが、その後は肩が回らなくなります(笑)

結局、100mずつ3回で計300m。

平泳ぎと比べるとクロールは苦手だったのですが、2ヶ月のブランクでさらに悪化していました(笑)

10分ほど時間が余っていましたが、最後はウォーキングでお茶を濁して終了。

水泳すると肩がほぐれる

個人差はあると思いますが、2ヶ月ぶりに泳いで肩や首の疲れがかなり解消しました。

平泳ぎにしろクロールにしろ肩の筋肉をかなり使うので、PC作業で固まっていた肉がうまくほぐれました。

おまけに心が前向きになります(笑)

部屋に引きこもってPCのモニターばかり見ていると病んできますからね...。

やはり運動はした方がいいですね。

筋トレはまだ再開していないので、早急にジムに行くとします。

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