Hungry Squirrel

生きずらい世の中で男が楽しくいきるためのブログ。筋トレ、旅、アウトドア、節約生活。

筋トレ・有酸素運動

チューブトレーニングをやってみた。

2015/08/09

以前の記事でウェイトトレーニングにはまっていると書きましたが、一つ悩みがあります。

それは通っている公営ジムが少し遠いということです。

自転車で20分以上かかってしまいます。

仕事が忙しい時や雨が降っているときはなかなか行くのが億劫になってしまいます。

できれば家にトレーニング器具を揃えたいのですが、犬小屋のようなワンルームなのと、外こもりを計画しているので現実的じゃありません。

チューブトレーニング

そこで思いついたのがチューブトレーニング。

ちゃんとした強度のチューブを使ってトレーニングすれば、けっこうな負荷がかかります。

トレーニングチューブ

チューブ自体も1000~2000円で購入できるし、収納も楽です。

トレーニング方法にはいろいろあり、Youtubeなどで検索すればすぐにやり方が出てきます。

オススメはLa VIEというブランドのチューブ。

ソフト、ノーマル、ハード、スーパーハードと四種類の強度がありますが、普通の男性にはスーパーハードがいいと思います。

チューブトレーニングだとなかなか大胸筋は鍛えられませんが、腕と肩、背中にはかなり効果があります。バーベルを使うよりも関節に対する負荷が小さいのもメリットです。

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